Ton audio est prêt !

Avant de commencer, prends un moment pour t’installer dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangée.

L’objectif de cette pratique n’est pas de faire le vide dans ton esprit. C’est simplement de revenir à tes sensations.

Pendant cet audio guidé, je t’invite à : observer ton corps tel qu’il est aujourd’hui, sentir ta respiration sans la modifier, remarquer les zones présentes et celles qui semblent plus silencieuses. accueillir ce qui est simplement là.

Si tu ne ressens pas grand-chose, c’est totalement ok.

C’est même une information en soi.

Tu n’as rien à forcer, juste à être là alors prends ton temps et laisse-toi guider.

👉 Si tu veux aller un peu plus loin, prends un moment pour noter ce que tu as observé pendant la pratique. Je t’ai préparé une page de journaling pour t’accompagner.

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Prendre ce moment pour revenir à ton corps est déjà un premier pas.

Peut-être que tu as ressenti des choses très claires ou peut-être très légères voire presque imperceptibles.

L’important n’est pas ce que tu as réussi à percevoir, mais simplement le fait d’avoir porté ton attention vers toi.

Ce lien au corps ne se “réactive” pas en une seule fois. C’est quelque chose qui se réapprend, progressivement, à travers de petites expériences comme celle-ci.

Si cette première exploration t’a parlé et que tu sens qu’il y a en toi l’envie d’aller plus loin dans cette reconnexion alors sache que ce n’est qu’un point de départ.

C’est exactement ce que j’explore plus en profondeur dans mon programme :

“On n’est pas des robots”

Un accompagnement plus complet pour t’aider à :

→ comprendre ce qui te déconnecte de toi au quotidien afin de sortir des automatismes et du pilotage permanent

→ revenir progressivement à ton corps et à tes ressentis grâce à la pratique du yoga & de la respiration.

Ici, tu as simplement fait une première expérience.

Dans la suite, on va beaucoup plus loin

dans la compréhension.

👉 Si tu veux être informée de l’ouverture, tu peux rejoindre la liste d’attente ici :

Tu viens de faire un premier pas vers toi.

À bientôt pour la suite 🧡